Jogurt z płatkami - zdrowe śniadanie

Śniadania są bardzo ważne, o czym wszyscy wiemy. Dlatego powinny być urozmaicone, pożywne, a także smaczne. Słodkich śniadań nie jadam zbyt często, jednak od czasu do czasu można pokusić się o słodką miseczkę jogurtu z dodatkami. To śniadanie, które polubią zarówno dzieci, jak i dorośli.

Jogurt z płatkami

Daje ono wiele możliwości skomponowania posiłku na podstawie tego, co mamy w lodówce lub o to, co lubimy. Można dodać płatki, jakie chcemy, orzechy, pestki i suszone lub świeże owoce, w zależności od pory roku. Dlatego każdy stworzy swój własny zestaw dodatków. Poniżej moja propozycja zimowego jogurtu.

Składniki dla 1 osoby:

  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 4 łyżki wody
  • 4 łyżki jogurtu greckiego
  • 1 łyżeczka wanilii
  • kilka kropli soku z cytryny
  • 1 łyżka miodu
  • 3 suszony śliwki
  • kilka orzechów włoskich


Do miseczki wsypujemy płatki i zalewamy je gorącą wodą. Gdy napuchną, dodajemy jogurt, wanilię, sok z cytryny i mieszamy. Na wierzch dorzucamy pokrojone śliwki i orzechy oraz polewamy miodem. Podajemy od razu.

Smacznego!


Komentarze