- Pobierz link
- Inne aplikacje
Sprawdzony przepis!
- Pobierz link
- Inne aplikacje
Musli to dobry pomysł na rozpoczęcie dnia. Wybierać możemy wśród wielu rodzajów płatków zbożowych, pszennych, kukurydzianych, owsianych, otrębów, wśród wielu nasion, wielu rodzajów owoców i innych dodatków, by uzyskać smaczne, pożywne i zdrowe danko na rozpoczęcie dnia.
Moje poniższe propozycje odpowiadają moim własnym upodobaniom, lecz zawsze możecie stworzyć własne kompozycje.
Musli orzechowe
Składniki dla 1 osoby:
- 2 łyżki twarożku
- 5 łyżek mleka
- 3 łyżki płatków kukurydzianych pełnoziarnistych
- Kilka orzechów włoskich
- 2 łyżki suszonych owoców (jabłko, żurawina)
- 1 łyżka miodu
- Do dekoracji: plasterki jabłka i kiwi
Twarożek wymieszać z mlekiem i owocami suszonymi. Do salaterki wsypać płatki kukurydziane. Na wierzch wyłożyć twarożek, posypać posiekanymi orzechami i zalać miodem. Całość udekorować plasterkami jabłka i kiwi.
Musli z twarożkiem
Składniki dla 1 osoby:
- 2 łyżki płatków owsianych
- 5 łyżek mleka
- 2 łyżki twarożku
- 1 łyżka miodu
- Pomarańcza
- Jabłko
- Wiórka kokosowe
Płatki owsiane zalać mlekiem i wymieszać z twarożkiem. Ułożyć na dnie salaterki. Na wierzch poukładać plasterki jabłka, pomarańczy i kiwi. Zalać miodem i posypać wiórkami kokosowymi.
Musli owocowe
Składniki dla 1 osoby:
- 2 łyżki płatków owsianych
- 5 łyżek mleka
- 1 łyżka miodu
- ½ pomarańczy
- ½ kiwi
- 2 truskawki
- 1 plaster ananasa
- 1 łyżka soku z pomarańczy
Płatki zalać mlekiem. Owoc oczyścić i pokroić na cząstki. Na dnie salaterki wyłożyć płatki, na to ułożyć pokrojone owoce, zalać sokiem z pomarańczy wymieszanym z miodem.
Życzę smacznego dnia!
- Pobierz link
- Inne aplikacje