Musli śniadaniowe w trzech odsłonach

Musli to dobry pomysł na rozpoczęcie dnia. Wybierać możemy wśród wielu rodzajów płatków zbożowych, pszennych, kukurydzianych, owsianych, otrębów, wśród wielu nasion, wielu rodzajów owoców i innych dodatków, by uzyskać smaczne, pożywne i zdrowe danko na rozpoczęcie dnia.

Moje poniższe propozycje odpowiadają moim własnym upodobaniom, lecz zawsze możecie stworzyć własne kompozycje.

Musli orzechowe

Składniki dla 1 osoby:

• 2 łyżki twarożku
• 5 łyżek mleka
• 3 łyżki płatków kukurydzianych pełnoziarnistych
• Kilka orzechów włoskich
• 2 łyżki suszonych owoców (jabłko, żurawina)
• 1 łyżka miodu
• Do dekoracji: plasterki jabłka i kiwi

Twarożek wymieszać z mlekiem i owocami suszonymi. Do salaterki wsypać płatki kukurydziane. Na wierzch wyłożyć twarożek, posypać posiekanymi orzechami i zalać miodem. Całość udekorować plasterkami jabłka i kiwi.

Musli z twarożkiem

Składniki dla 1 osoby:

• 2 łyżki płatków owsianych
• 5 łyżek mleka
• 2 łyżki twarożku
• 1 łyżka miodu
• Pomarańcza
• Jabłko
• Wiórka kokosowe

Płatki owsiane zalać mlekiem i wymieszać z twarożkiem. Ułożyć na dnie salaterki. Na wierzch poukładać plasterki jabłka, pomarańczy i kiwi. Zalać miodem i posypać wiórkami kokosowymi.

Musli owocowe

Składniki dla 1 osoby:

• 2 łyżki płatków owsianych
• 5 łyżek mleka
• 1 łyżka miodu
• ½ pomarańczy
• ½ kiwi
• 2 truskawki
• 1 plaster ananasa
• 1 łyżka soku z pomarańczy

Płatki zalać mlekiem. Owoc oczyścić i pokroić na cząstki. Na dnie salaterki wyłożyć płatki, na to ułożyć pokrojone owoce, zalać sokiem z pomarańczy wymieszanym z miodem.

Życzę smacznego dnia!